Švédská masáž
Švédská masáž je v západních kulturách považována za základní formu masáže.
Švédská masáž využívá různé typy tření a hnětení, zahrnuje použití rukou, předloktí a loktů, je vhodná k ošetření bolestí zad, namožených svalů, nespavosti, potíže spojené se stresem, uvolnění svalového napětí.
Masáž může být zaměřena na celé tělo nebo jen na určité partie – záda, šíje, dolní končetiny, horní končetiny, hýždě. Důležitý je při ní příjemný a jemný tlak rukou na tělo a jejich stálý kontakt s klientem. Hlavním cílem masáže je zvýšení průtoku kyslíku v krvi a uvolnění toxinů z těla.
Účinky švédské masáže
Celá masáž je velmi příjemná, uklidňující, povzbuzující a při odchodu z masáže máme pocit, jako by z těla spadly celé balvany tíhy.
Nevhodnost švédské masáže
Záněty a otoky, horečka, otevřené rány, modřiny, zranění kostí a kloubů, krvácení, rakovina, vysoký krevní tlak, křečové žíly, hluboké žilní trombózy, infekční kožní nemoci, těhotenství, šestinedělí, těsně po jídle, celková slabost a sešlost, odvápnění kostí.
Orientační doba švédských masáží
- dolní končetiny zepředu, zezadu 30-40 minut
- záda 30-40 minut